9 dicas de saúde para sobreviver até o próximo carnaval

9 dicas de saúde para sobreviver até o próximo carnaval – PapodeHomem
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9 dicas de saúde para sobreviver até o próximo carnaval

Carnaval, desengano
Deixei a dor em morada me esperando
E brinquei e gritei e fui vestido de rei
Quarta-feira sempre desce o tecido

(Chico Buarque, “Sonho de um carnaval”)

Sempre achei que a quarta-feira de cinzas tinha esse nome em referência ao estado das ruas depois do carnaval, ou talvez às tochas totalmente consumidas ao término das festas em qualquer lugar na Itália ou na Grécia antigas. Pesquisando pra esse texto, descobri que a quarta-feira de cinzas é um dia santo cristão que marca o início da quaresma, o período de 40 dias entre o carnaval e a páscoa devotado à moderação, jejum, filantropia e reza. É um dia de compunção e jejum, onde os padres católicos distribuem cinzas aos fiéis para lembra-los de sua mortalidade.

Zero muito dissemelhante da vida pagã: a quarta-feira de cinzas é um dia de arrepender-se dos excessos do carnaval, tomar sucos “detox” e penitenciar-se em estradas ou aeroportos.  “Não sobreviverei a outro carnaval desses”, você pensa, sentindo seu corpo em cinzas e lembrando-se de sua mortalidade.

Para que você sobreviva ao próximo e a muitos carnavais, trago algumas dicas simples, muitas das quais você deve saber, mas às vezes “olvidar”. Não sendo sacerdote, não venho me pauto pela moral, mas pela redução de danos: quero que as pessoas sejam felizes e tenham o supremo de saúde em meio às opções que fazem.

1.  A cada latinha, beba um copo d’chuva

Humanos bebem chuva, é normal.

Entre uma latinha e outra, entre os goles de uma caipirinha ou de uma catuaba selvagem, beba chuva. Compre pra você e pros amigos, torne isso um hábito. Inclua nas compras da viagem.

Quando a temperatura do seu corpo sobe, seu corpo sua para se refrescar e seus vasos sanguíneos dilatam para perder calor. O álcool, por sua vez, inibe um hormônio que “segura chuva no corpo”, o ADH, fazendo você urinar mais (grande novidade).

Tudo isso junto pode te desidratar, o que pode resultar em fraqueza, desmaio ou uma dor de cabeça infernal no dia seguinte.

A chuva de coco também é um ótimo hidratante e ajuda a repor os sais minerais perdidos no suor e na urina.

2. Não vire lagosta: use protetor solar

No limite entre a saúde e a cosmética, o protetor solar é frequentemente ignorado pelos homens – prova disso são os turistas vermelhos, ostentando marcas de camisa regata. Homens negros também devem usar: embora o risco de queimadura ou cancro de pele seja menor, o uso de protetor diminui o envelhecimento da pele provocado pelo sol.

Não esqueça de passar uma novidade classe depois de entrar na chuva ou suar muito.

3. Quem vê rostro não vê DST: use camisinha

Não importa com quem. É difícil de confiar, mas as pessoas ainda dizem “eu achei que ela/ele não tinha zero”. Apesar de todo mundo saber que a camisinha evita gravidez e protege de pegar uma doença na relação sexual, muita gente decide não usar.

Ligeiro no bolso ou na bolsa quando trespassar de morada e não se esqueça de apresentar na hora H. Está sem camisinha? Vista-se e corra pra farmácia, ou divirta-se com sexo vocal e onanismo a dois.

A propósito, postos de saúde distribuem camisinhas masculinas e femininas gratuitamente, e elas são tão seguras quanto as da farmácia. E tamanho não é desculpa: existem preservativos com 54 ou 55 mm de diâmetro, ao invés dos 52 mm da camisinha geral, e o preventivo feminino também é uma boa opção.

4. Ao usar drogas, saiba exatamente o que está fazendo

Muita gente se permite mais no Carnaval e acaba errando a mão.

Além da quantidade, certas combinações são particularmente ruins.

Cigarro, por exemplo, prejudica a oxigenação das células, o que piora a ressaca da bebida.

Misturar álcool com calmantes (porquê Rivotril®, Frontal® ou Diazepam) pode derrubar uma pessoa pelo dia ou pra sempre, dependendo da ração. Ecstasy aumenta a temperatura corporal, e muitos usuários desmaiam e até morrem por hipertermia, logo é preciso ingerir muita chuva.

Maconha pode ter efeito sedativo, te fazendo dormir e perder o conjunto, e deixa algumas pessoas temporariamente paranoicas – o que atrapalha a curtição.

E o juízo da mãe ainda vale: não aceite bebida ou droga de estranhos e não deixe sua bebida solta por aí.

5. Nunca subestime o calor

O calor pode ser um inimigo cruel: não o subestime. Já dissemos pra ingerir chuva com frequência, mas também não dá pra ir num conjunto de rua fantasiado da cabeça aos pés de Chewbacca. Melhor ir de Han Solo ou Luke Skywalker.

6. Vai pro mato? Use repelente.

Essa é particularmente importante para os que vão curtir o carnaval na praia ou fugir dele no meio do mato. O Aedes aegypti sozinho pode transmitir dengue, zika, Chikungunya e febre amarela, e mesmo uns borrachudos menos famosos podem te deixar dias coçando as canelas.

7. Escolha as comidas sabiamente (ou: evite maionese, molhos e provisões que ficam ao sol)

Calor, sol, manipulação de verba e subida circulação de pessoas contribuem para que as comidas das barracas sejam arriscadas – mas você precisa consumir, senão não vai sustentar o dia, ainda mais se estiver bebendo.

Segundo Carla Marien, nutricionista em Belo Horizonte, é importante “ter desvelo próprio com o consumo de provisões vendidos na praia, principalmente o de frutos do mar vendidos por ambulantes. Por conta do calor, estes provisões estragam facilmente, pois nem sempre são mantidos em temperatura correta”.

A nutricionista sugere frutas, oleaginosas (nozes e castanhas, por exemplo) e barrinhas de cereal: “elas são práticas para quem está no meio de um conjunto, por exemplo”.

Dê preferência a provisões integrais, pois eles ajudam a manter  a robustez do corpo e dão maior saciedade, e evite frituras, dando preferência para assados, grelhados ou cozidos. “As frituras, além da digestão difícil, dão mais sono depois de consumir”, explica Carla.

Finalmente, é bom evitar provisões que contenham maionese ou molhos, pois são muito perecíveis.

8. Mesmo se não ingerir, não dirija

Se ingerir, logo, nem pensar. Se não ingerir, ainda vai encontrar vias congestionadas, motoristas alucinados, foliões distraídos e dificuldade para estacionar. Segundo o DATASUS/TABNET, muro de 31 milénio homens morreram por causas relacionadas ao trânsito em 2016.

Melhor deixar o coche em morada, na pousada ou no hotel.

9. Não seja rente. Não é não.

Estamos em um site devotado a homens, logo não poderia deixar de expor isso: não é não. Retrair cabelo e segurar braço não é cantada, é violência. “Bunda de bêbado não tem possuidor” é uma frase da silabário do estuprador, assim porquê “quem cala, consente”.

E uma mulher bêbada tem que ser levada às amigas ou pra morada, não pra um motel: pega o telefone dela e labareda pra trespassar no dia seguinte.

* * *

É isso aí, pessoal! Essas são as dicas da semana para curtir um carnaval com saúde e felicidade. E vocês, porquê complementariam as dicas?

Aguardo vocês nos comentários.


publicado em 19 de Fevereiro de 2019, 18:24





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