Porquê funciona a terapia de par: vai resolver os problemas do relacionamento?

Como funciona a terapia de casal: vai resolver os problemas do relacionamento?
Tempo de leitura: 10 minutos

Porquê funciona a terapia de par: vai resolver os problemas do relacionamento?

Todos os casais passam por problemas.

Ainda assim, em alguns casos, as coisas chegam em um nível que os dois não conseguem mais ter diálogo. Ou seja, as discussões passam a ser quase diárias e parece não ter mais solução verosímil.

Nestes casos, é hora de procurar uma ajuda externa, e zero melhor do que a terapia de par.

No texto, eu explico um pouco porquê funciona esse tipo de terapia e porquê um par pode se beneficiar dela! Vamos falar sobre:

  • O que é terapia de par?
  • O que não é terapia de par
  • Porquê acontece?
  • Aspectos cruciais
  • Para quem é?
  • Porquê a terapia para casais pode ajudar?
  • Razões para procurar a terapia de par
  • Você não é o cliente. O par é o cliente!
  • Faça um esforço
  • Último recurso?
  • Quando é o momento evidente para procurar ajuda?
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Vamos lá?

O que é terapia de par?

A terapia de par é um tipo de psicoterapia na qual um terapeuta com experiência clínica trabalhando com casais, ajuda duas pessoas envolvidas em um relacionamento romântico a refletir sobre o relacionamento.

Primordialmente, o objetivo é resolver conflitos e melhorar a qualidade do relacionamento, utilizando uma variedade de intervenções terapêuticas.

Embora a prática possa variar dependendo da orientação teórica do terapeuta, toda terapia de casais envolve os seguintes elementos gerais:

  • Um foco em um problema específico (isto é, dificuldades sexuais, vício em internet, emulação);
  • Participação ativa por segmento do terapeuta no tratamento da relação em si, em vez de cada quidam separadamente;
  • Intervenções voltadas para a mudança logo no início do tratamento;
  • Um evidente estabelecimento de objetivos de tratamento.
A terapia de casal é um tipo de psicoterapia na qual um terapeuta com experiência clínica trabalhando com casais, ajuda duas pessoas envolvidas em um relacionamento romântico a refletir sobre o relacionamento.
Center for Cognitive and Behavioral Health Couples

O que não é terapia de par

É importante lembrar que quando você vai para a terapia de par, o terapeuta não deve manifestar a você o que você deve fazer, mas ele deve explicar sua situação da melhor forma verosímil, viu?

Aliás, ele também não lhe dará sua opinião pessoal e não lhe dirá se, porquê par, você deve separar ou não.

Supra de tudo, o papel de um terapeuta de casais é facilitar a mudança e a solução, ajudando o par a se discursar de forma mais eficiente e a chegar às próprias conclusões.

Se você está nervosa em discutir assuntos particulares com um estranho, deve ter em mente que o terapeuta não está lá para criticar. Suas sessões de aconselhamento devem ser um espaço livre de julgamento, e você pode explorar suas ações claramente.

Porquê acontece?

A saber, a terapia de par geralmente começa com algumas perguntas padrão de entrevista sobre a história do relacionamento, muito porquê alguma exploração da família de origem, valores e antecedentes culturais de cada parceiro.

Aliás, o terapeuta pode usar as sessões iniciais para mediação em crises, se necessário.

Assim, ele ajudará o par a identificar a questão que será o foco do tratamento, estabelecendo metas e planejando uma estrutura para o processo.

Ou por outra, o terapeuta ajudará o par a entender melhor a dinâmica da relação que mantém o problema, ao mesmo tempo em que ajuda os dois parceiros a entender cada um de seus papéis nas interações.

Com toda a certeza, isso os ajudará a mudar a maneira porquê percebem o relacionamento e o outro.

Aspectos cruciais

Um vista crucial da terapia de par envolve, na verdade, em mudar comportamentos e formas de interagir uns com os outros.

Olha, em relação às técnicas utilizadas, segmento do trabalho que é feito é realizado dentro das próprias sessões de aconselhamento.

No entanto, você também será solicitado a realizar uma “prelecção de vivenda”.

Normalmente, seu terapeuta irá propor que você faça uma tarefa ou fale sobre um pouco específico quando chegar em vivenda.

Mais tarde, durante a sua próxima sessão, você terá a oportunidade de falar sobre essa tarefa, discutir qualquer repto que tenha sucedido contra você e porquê a experiência fez você se sentir.

Para quem é?

A terapia de par é benéfica para qualquer tipo de relacionamento.

Por exemplo, um par recém-casado pode descobrir que o aconselhamento pré-matrimonial é uma oportunidade para atender às expectativas de relacionamento antes de se matrimoniar.

Outro par, com mais de 25 anos de relacionamento, pode desenredar que a terapia é uma maneira eficiente de restaurar um sentimento de excitação e romance em seu relacionamento.

Enfim, a terapia de par pode resolver um problema atual, prevenir que um problema se agrave, ou simplesmente fornecer um “check-up” para um par feliz que está passando por um período de transição ou estresse.

As áreas comuns de preocupação abordadas nesse tipo de terapia incluem problemas com numerário, paternidade, sexo, infidelidade, sogros, problemas crônicos de saúde, infertilidade, jogos de contratempo, uso de substâncias, intervalo emocional e conflitos frequentes.

Porquê a terapia para casais pode ajudar?

Primeiramente, quando estamos em um relacionamento ou consórcio há muito tempo, pode ser fácil tombar na embuste de não ouvir a outra pessoa ou não discursar claramente nossas necessidades.

Às vezes, falar com alguém que não tem conexão com você ou com seu parceiro é tudo o que é necessário para que você ganhe perspectiva.

Saiba que o que a terapia de par oferece é a oportunidade de conversar com alguém que não tem noções preconcebidas sobre o que é um par, com a vantagem suplementar de ter habilidades e treinamento para guiá-los em suas preocupações.

O objetivo universal da terapia de par é ajudá-la a fazer o seguinte:

  • Entender porquê fatores externos, porquê valores familiares, religião, cultura e estilo de vida afetam seu relacionamento;
  • Refletir sobre o pretérito e porquê ele funciona no presente;
  • Orar-se de maneira mais construtiva;
  • Negociar e resolver conflitos sempre que verosímil.

À medida que as sessões de aconselhamento progridem, você e seu parceiro podem encontrar uma maneira de  superar seus problemas, ou você pode resolver que está na hora de se separar.

De qualquer forma, a terapia oferece a você o espaço para crescer e resolver o que você gostaria de fazer no porvir.

É importante lembrar que quando você vai para a terapia de casal, o terapeuta não deve dizer a você o que você deve fazer, mas ele deve explicar sua situação da melhor forma possível, viu?

Razões para procurar a terapia de par

1. A crédito foi quebrada

Uma das razões mais comuns para buscar a terapia de par é a urgência de ajuda para superar uma grande quebra de crédito ou traição.

Talvez tenha sido a infidelidade na forma de sexo; ou um matéria emocional; talvez tenha sido uma série de mentiras ou enganos sobre numerário.

Em qualquer caso, a reconstrução da base de crédito pode ser auxiliada pelo estabelecimento de um fórum no qual ambas as partes sejam livres para expressar sua vulnerabilidade.

2. As brigas estão ficando mais frequentes

Você percebe que vocês estão brigando cada vez mais?

Talvez sejam “pequenas” discussões, ou talvez sejam grandes conflitos que deixem rastros de drama.

De qualquer maneira, é o padrão do aumento que é importante.

Talvez seja um pontinho na tela, com um de vocês passando por um pouco difícil pessoalmente. Mas também pode indicar uma trajetória de discussões constantes.

Assim sendo, o mais importante é que pode mostrar que há problemas significativos sob a superfície que não estão sendo realmente tratados.

3. A notícia é fraca

Talvez o conflito destapado não seja o problema, mas você continuamente se sente incompreendida ou ignorada.

Ou talvez você sinta que nem tem uma boa teoria do que está acontecendo com seu parceiro emocionalmente ultimamente; ele pode muito muito ser um estranho.

Enfim, muitas vezes, um dos resultados mais concretos da terapia de par é o aumento e a qualidade da notícia.

Dessa forma, um mentor qualificado pode dar ao par ferramentas que ajudarão os dois a se discursar, ouvir e entender um ao outro muito melhor em uma base diária.

4. Um pouco definitivamente parece inverídico, mas você não tem certeza do que ou por quê

Assim porquê na terapia individual, às vezes a terapia de par é útil não unicamente para resolver problemas, mas também para identificá-los.

Digamos que um pouco na dinâmica do seu consórcio tenha mudado, mas você não pode descrevê-lo.

Ou você não se sente tão confortável com seu parceiro porquê costumava fazer. Ou você se encontra ressentida com ele, mas não tem certeza do motivo.

Estes são, muitas vezes, sinais precoces de que as interações estão se tornando disfuncionais.

Isso não significa que uma pessoa é a culpada, mas sim que a relação em si poderia ter um ajuste.

Nesses casos, o  consultório de um terapeuta é, muitas vezes, um lugar muito profícuo para iniciar esse processo.

Uma das razões mais comuns para buscar a terapia de casal é a necessidade de ajuda para superar uma grande quebra de confiança ou traição.

5. Há um pouco que você quer que seu parceiro saiba, mas você não é capaz de manifestar a ele

Às vezes, a venustidade da terapia começa com a própria sala: ela pode se tornar um lugar seguro e de pedestal para você abordar coisas que são difíceis de discutir em outras situações.

Um profissional treinado com uma presença calorosa muitas vezes pode ajudá-lo a superar seus medos de compartilhar um pouco com seu parceiro. 

6. Um ou ambos perdem a razão durante um conflito

O modo porquê um par lida com o conflito é uma das melhores maneiras de diagnosticar se o relacionamento deles irá ou não porfiar.

Talvez você ou seu parceiro se desligue, ataque ou portanto seja vingativo ou passivo-agressivo.

Infelizmente, há várias formas erradas de mourejar com conflitos – o que serve para tornar o problema original muito pior.

7. Você passou por um pouco devastador que está mudando a maneira porquê você se conecta com o seu volta

Às vezes, a dor de um ocorrência traumático pode afetar um relacionamento.

Por exemplo, muitos casais seguem caminhos separados depois a perda dolorosa de uma moçoilo.

Outras vezes, é o desemprego de longa duração, uma crise de saúde ou tumulto dentro de uma das famílias de origem do parceiro.

Olha, você pode não pensar em ir ao aconselhamento de casais na esteira de um pouco tão grande acontecendo, enfim, você tem o suficiente para se preocupar.

No entanto, manter o vínculo possante entre vocês pode ajudar a união e dar força suplementar para resistir à tempestade que vem.

8. Você se sente presa em maus padrões

Não há limite para o número de padrões que os parceiros desenvolvem no dia a dia.

Podem estar relacionados a porquê e quando comem e dormem (e o sono insuficiente está associado a problemas conjugais), quanto tempo eles gastam separados ou com os outros, quem lida com várias tarefas domésticas, porquê interagem com as famílias uns dos outros.

Talvez seja um pouco simples, talvez um dos cônjuges encha os ouvidos do outro reclamando sobre um pouco, mas nunca quer ouvir.

Ou até mesmo seja mais profundo, porquê uma longa ramificação de tarefas domésticas que parece injusta. Quanto mais tempo um padrão se estabelece, mais virilidade e tempo serão necessários para mudá-lo. Melhor principiar cedo.

9. Intimidade emocional inexistente

É quase um clichê para dois parceiros sentirem que a “faísca” desapareceu depois de passar uma dez ou mais juntos, e que eles são mais companheiros de quarto do que almas gêmeas.

Às vezes, isso acontece porque a rotina da vida cotidiana começou a limitar a capacidade de se conectar, e é simplesmente uma questão de voltar a priorizar.

Outras vezes, pode ser mais profundo, porquê dois parceiros que vêm se distanciando silenciosamente, mudando por um longo período ou até mesmo aprendendo a suprir suas necessidades em outro lugar.

10. Intimidade física é um problema

Questões sexuais podem ser tanto um sintoma quanto uma razão de problemas de relacionamento, o que significa que muitas vezes ele está na vanguarda das queixas diárias de um par.

Às vezes, a mudança é óbvia e frustrante – um par passa da intimidade física frequente para quase zero, e é chocante. Outras vezes, é um pouco gradual.

Em outros casos, há mais conflitos explícitos, com um parceiro expressando frustração, um parceiro continuamente sendo rejeitado ou o sexo sendo usado porquê utensílio de barganha.

Seja qual for o problema, um mentor qualificado pode ajudá-la a principiar a trabalhar nele.

Você não é o cliente. O par é o cliente!

A maioria dos casais terapeutas tem o que eles chamam de “Regra Sem Segredos”.

Isso significa que tudo que você compartilha individualmente com o terapeuta também é compartilhado com o outro parceiro.

Ou por outra, não espere que um parceiro seja o foco da terapia. Sim, mesmo se esse parceiro foi quem traiu, por exemplo.

Mesmo que seja o único com o problema da bebida. Ou mesmo se ele não estiver mais interessado em sexo.

Isso é sobre vocês dois porquê uma unidade, e não um de vocês porquê quidam.

Faça um esforço

Para seu próprio muito, faça um esforço!

Inegavelmente, uma das coisas mais difíceis para os casais que estão decidindo se vão ou não se separar é que essa incerteza geralmente os torna resistentes em fazer o trabalho.

Todavia, fazendo nascente isto irá ajudá- la, não importa o que acontece com o relacionamento.

Antes de mais zero, saiba que os seres humanos se comportam em padrões. Negligencie isso, e é provável que você repita os mesmos comportamentos prejudiciais e siga os mesmos padrões em seu próximo relacionamento também.

Último recurso?

Para alguns, a sugestão de terapia é considerada um “último recurso” para salvar um relacionamento/consórcio.

Embora, é evidente, às vezes isso seja o caso, não precisamos esperar até que as coisas fiquem tão ruins, antes de tentar a terapia.

Similarmente, muitos casais usam sessões porquê forma de manter seu relacionamento saudável e abordar quaisquer preocupações subjacentes que possam se tornar conflitos no porvir.

Quando é o momento evidente para procurar ajuda?

Em suma, cada par é dissemelhante e, portanto, escolher buscar ajuda dependerá da natureza do problema que você está enfrentando.

Caso você esteja preocupada com o seu relacionamento (por qualquer motivo) e acha que não consegue chegar a uma desenlace por conta própria, procure uma terapia de par!

Com toda a certeza o terapeuta vai oferecer espaço para que você se sinta segura o suficiente para expressar aquelas coisas que normalmente não expressaria de outra forma.

Isso refletirá de forma muito positiva na relação a dois!

Gostou do item? Fique cá no blog para mais textos sobre autoestima, sexo e relacionamentos! Tire suas dúvidas e escreva nos comentários. Terei o prazer em conversar com você!

Ósculo!

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