Porquê mourejar com a repudiação amorosa: é provável com essas 12 dicas

Como lidar com a rejeição - uma das necessidades mais profundas dos seres humanos é a necessidade de pertencer e ser aceito.
Tempo de leitura: 10 minutos

Porquê mourejar com a repudiação amorosa: é provável com essas 12 dicas

Provavelmente quase todo mundo já passou por essa situação.

Você tem uma queda enorme por alguém, mas tem terror de expressar qualquer coisa porque não quer se machucar.

Logo, quando finalmente tem coragem para revelar os sentimentos, é exatamente isso que acontece – se machuca!

Repudiação realmente não é recreativo. Quanto mais você gosta de alguém e mais constrói o relacionamento de fantasia em sua mente, mais difícil é superar.

De alguma forma, você esperava que ele gostasse de você, mas agora que sabe que isso não vai suceder, tudo o que você quer fazer é permanecer na leito, lamentando sua dor.

Logo, a boa notícia é que você pode superar isso! Olha, sua dor e sofrimento são exclusivamente temporários – na maioria dos casos – e todo esse sofrimento é devido a fatores que estão sob seu controle, viu?

Por isso, no texto de hoje, eu vou dar algumas dicas  de uma vez que mourejar com a repudiação.

Vamos abordar os seguintes tópicos:

  • A repudiação é o terror número um entre os seres humanos;
  • Ser rejeitada no paixão;
  • As várias formas de repudiação;
  • A tendência é se culpar;
  • A ciência explica o terror da repudiação ;
  • Porquê mourejar com a repudiação – dicas práticas;
  • Siga em frente.

A repudiação é o terror número um entre os seres humanos

Uma das necessidades mais profundas dos seres humanos é a urgência de pertencer e ser aceito. Quando você é rejeitado de uma maneira ou de outra, lacuna em satisfazer essa importante urgência.

Alguns desejos comuns, uma vez que o sucesso, e medos, uma vez que o fracasso, não parecem estar ligados ao terror de repudiação à primeira vista.

No entanto, quando você os olhar mais de perto, verá que o sucesso geralmente pode ser interpretado uma vez que uma forma de ratificação; e o fracasso pode ser visto uma vez que uma forma de ser rejeitada.

Ser rejeitada no paixão

É muito difícil mourejar com a repudiação amorosa.

O sofrimento que vem com esse tipo de repudiação é consideravelmente mais difícil do que na maioria dos outros tipos.

Curiosamente, muitas pessoas tendem a amar e desejar aqueles que não são tão apaixonados por eles.

Parecer ser rejeitada ou exclusivamente o terror de ser rejeitada nos torna mais apaixonadas pelo que não podemos ter, nos fazendo suportar ainda mais. Quando você perceber que é a primeira vez que está sendo rejeitada, poderá não conseguir falar e se sentir fisicamente doente. Sintomas físicos e psicológicos – uma vez que não conseguir dormir, trabalhar e se concentrar – podem persistir por várias semanas.

Embora a intensidade de suas emoções negativas desapareça gradualmente, você continuará tendo bons e maus dias. Pouco a pouco, você saberá uma vez que mourejar com a repudiação e aprenderá a aproveitar sua vida novamente e começará a perceber outras oportunidades.

As várias formas de repudiação

A repudiação pode ocorrer fora e dentro dos relacionamentos.

Há formas óbvias, uma vez que recusar um encontro, ou quando um namorado termina um relacionamento de muitos anos. Mesmo se você é a única que termina com alguém, você pode se sentir rejeitada se seu parceiro não lutar por você.

Mas em um relacionamento, também é provável testar todos os tipos de repudiação do parceiro.

Essas formas menos óbvias podem incluir a repudiação por sexo ou intimidade, quando um parceiro escolhe sempre a liceu ou os amigos. Por exemplo, pode ser gastando muito tempo nas mídias sociais quando você está sentada ao lado dele, ou mesmo quando ele é crítico.

Como lidar com a rejeição - independentemente da forma que a rejeição possa ocorrer, ouvir que alguém não quer ficar com você pode fazer você se sentir como se não fosse boa o suficiente.

A tendência é se culpar

Independentemente da forma que a repudiação possa ocorrer, ouvir que alguém não quer permanecer com você pode fazer você se sentir uma vez que se não fosse boa o suficiente.

Logo você começa a questionar seu próprio valor! Quando ouvimos ‘não’, nos perguntamos o que há de incorrecto conosco. Embora seja difícil, é importante tentar não levar a repudiação para  o lado pessoal, principalmente dentro de um relacionamento.

A repudiação pode não ter zero a ver com você e ser mais relacionada a questões uma vez que instabilidade ou terror do outro. Saber disso é uma das primeiras dicas de uma vez que mourejar com a repudiação.

A ciência explica o terror da repudiação

Um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, descobriu que a repudiação realmente ativa as mesmas partes do cérebro que a dor física!

Isso sugere uma vantagem evolutiva em testar a repudiação uma vez que dor, de conciliação com Guy Winch, psicólogo e responsável do livro Porquê remediar suas feridas emocionais – Primeiros socorros para a repudiação, a culpa, a solidão, o fracasso e a baixa autoestima.

Esse fenômeno é um legado de nosso pretérito de caçadores-coletores, quando vivíamos em tribos nômades. Quando uma pessoa não podia sobreviver sozinha sem sua tribo, a repudiação servia uma vez que um sistema de alerta precoce que nos alertava que corríamos o risco de sermos excluídos.

Aqueles que experimentaram-na uma vez que mais dolorosa prestaram mais atenção na correção de seu comportamento do que aqueles que não o fizeram. Assim, eles foram capazes de permanecer na tribo e proteger suas vidas (e as de sua futura prole). Ao longo de muitas gerações, testar a repudiação uma vez que dolorosa teve uma vantagem de sobrevivência, e nosso cérebro ficou ligado a essa resposta padrão.

Como lidar com a rejeição - talvez você tenha aprendido que sua paixão não era mútua ou seu amigo parou de aceitar suas ligações.

Porquê mourejar com a repudiação – dicas práticas

A seguir, separei algumas dicas simples de uma vez que mourejar com a repudiação e encetar uma novidade lanço  na sua vida. Confira!

1. Permita-se viver o luto

Você teve suas esperanças frustradas.

Talvez você tenha aprendido que sua paixão não era mútua ou seu camarada parou de admitir suas ligações.

Isso pode resultar em um nó complicado de sentimentos, e identificar cada um pode iniciar o processo de recuperação.

Aceite o indumentária de que você é um ser humano com emoções e dê tempo para sentir o que está sentindo.

Às vezes, permitir-se ter esses sentimentos reduz lentamente a intensidade. Permita-se viver o luto!

Embora odiar a nós mesmos seja um desperdício de tempo, tentar trinchar ou distanciar nossos sentimentos geralmente não nos serve quando vivenciamos um evento doloroso em nossas vidas.

Dessa forma, é importante nos permitir sentir a tristeza ou a raiva que desperta em nós quando nos sentimos rejeitadas.

2. Cure seu ego machucado elevando sua autoestima

A coisa mais importante que precisamos fazer para remediar a ferida emocional causada pela repudiação é focar na nossa autoestima, concentrando-se no que nos torna únicas.

À vista disso, fazer uma lista de qualidades positivas que você sabe que já possui pode restringir o diálogo interno negativo posteriormente o golpe da repudiação e ajuda a se restabelecer mais cedo.

Alem do psicológico, cuide também do exterior. Vá a um cabeleireiro, a uma manicure, compre uma roupa novidade, mude o visual. Essas pequenas ações dão um up na nossa cimo estima.

3. Não olhe para trás com óculos cor de rosa

Quando experimentamos uma repudiação, geralmente estamos mais inclinadas a melhorar quem quer que esteja nos rejeitando.

Aliás, os trabalhos podem encetar a toar melhor quando não os obtemos. Os encontros podem parecer mais atraentes depois que eles não ligam novamente. E relacionamentos que eram difíceis ou que nos tornavam infelizes podem encetar a parecer ótimos quando terminam.

Por isso, mourejar com uma repudiação é muito mais difícil quando estamos de luto por alguma coisa que realmente não existia da maneira uma vez que nos lembramos.

Geralmente, quando um parceiro decide terminar o relacionamento, a outra pessoa fica de luto, não exclusivamente do relacionamento, mas da fantasia que ela criou de estarem conectados ao outro. Ela esquece ou ignora a maneira uma vez que brigavam, as partes que não se encaixavam tão muito com a outra pessoa e as qualidades que não gostava no parceiro ou no relacionamento.

Como lidar com a rejeição - muita dor vem do fato de você ter se concentrado demais em uma pessoa.

4. Seu interesse não é a única pessoa no universo

Muita dor vem do indumentária de você ter se concentrado demais em uma pessoa.

Você coloca todos os seus ovos emocionais em uma cesta. Eles podem parecer que são os únicos para você agora, mas a verdade é que eles não são.

Olha, existem aproximadamente 7 bilhões de pessoas no planeta no momento em que você esteja lendo esse texto, e as chances são de que pelo menos duas ou três delas sejam boas para você.

Mais do que provável: existem milhares de pessoas pelas quais você pode se enamorar. O melhor de tudo é que algumas dessas pessoas podem retribuir!

5. Enxergue além

Eu sei. É difícil ver além da única pessoa que você governanta no momento. Mas o paixão é alguma coisa que também podemos cultivar, viu?

Olhe para todas as pessoas ao seu volta. Tente encontrar alguma coisa que você governanta em cada uma delas, mesmo quando não estiver interessada romanticamente. Leste é um bom treino mental para lembrá-la de que as características pelas quais você é atraída pelo seu interesse amoroso também existe em outras pessoas.

Aliás, o principal é perceber que seu pretenso amante não é o detentor individual de todas as coisas que você acha atraentes neste mundo. Essa é uma das dicas mais certeiras de uma vez que mourejar com a repudiação.

6. Se o seu interesse amoroso não a governanta, logo vocês não são bons um para o outro

Muitas pessoas gostam de esgrimir que “seríamos perfeitos um para o outro!” quando são rejeitados por alguém que amam.

A verdade é que você não é perfeita para o outro. Se você fosse, logo vocês estariam juntos. Você nunca sabe realmente se é “perfeita” para alguém até que esteja com ele por qualquer tempo, de qualquer maneira.

Porquê você sabe que não ficaria doente depois de algumas semanas? Nas fantasias da sua mente, você provavelmente construiu esse relacionamento imaginário que era tão perfeito e referto de unicórnios e borboletas, mas a verdade pode ser muito dissemelhante dessa fantasia.

Portanto, não há razão para lamentar melancolicamente o que “poderia ter sido”.

7. Aprenda alguma coisa novo, faça uma viagem

Aprender uma novidade habilidade pode ser provocador.

Além dos benefícios óbvios, nos ajuda a remediar, mantendo-nas ocupadas e focadas. Para tornar as coisas ainda melhores, aprender uma novidade habilidade pode ajudar a desenredar novas oportunidades ou saber novas pessoas.

Outrossim, novos lugares sempre são divertidos de explorar e, assim uma vez que as sugestões supra, eles desviam sua atenção dos pensamentos negativos e aumentam a emoção de sua vida.

8. Evite uma mentalidade de vítima

Embora seja muito importante reconhecer e sentir nossos verdadeiros sentimentos, não serve para zero nos sentir vitimadas pelas circunstâncias.

Posteriormente uma repudiação, pode ser tentador ceder excessivamente à raiva ou refletir sobre as circunstâncias, mas isso pode levar a uma mentalidade vitimizada, ao sofrimento e nos deixar com a sensação de que não temos muito poder. É importante ter um siso de integridade em nossas ações, mesmo quando nos sentimos mais feridas e vulneráveis.

Embora a prática da autocompaixão seja recomendada, devemos reconhecer que isso é muito dissemelhante de se sentir ou agir uma vez que vítima.

Desenvolva uma personalidade sedutor, cuide da sua autoestima e aprenda com os erros para seguir em frente e ir em procura do próximo relacionamento da maneira correta!

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9. Abrace sua individualidade

Posteriormente uma repudiação, é fácil surgir instabilidade e ter menos certeza de nós mesmas.

Se terminarmos com alguém, podemos nos sentir deslocadas. Pode ser doloroso revisitar certos lugares, pessoas ou atividades por um tempo. No entanto, oriente momento no tempo apresenta uma oportunidade de realmente conectar-se à nossa individualidade.

Seja o que for que nos ilumine e nos torne quem somos, devemos perseguir, sejam velhos amigos, lugares e atividades, ou novos. Tentar coisas novas pode nos mostrar de maneiras grandes e pequenas que existem novas oportunidades. Podemos desenredar novas partes de nós mesmas. Manter velhas conexões que são importantes para nós mostra que temos uma vida inteira fora de qualquer repudiação que experimentamos e que a vida continuará.

10. Converse com um camarada

Vigilar para si a repudiação pode fazer com que ela pareça muito pior do que realmente é.

Conversar com um camarada ou membro da família pode ajudá-la a liberar suas emoções reprimidas e encetar a ver a situação com olhos claros e sóbrios. Unicamente desafogar pode permitir que você comece a desenredar o que aconteceu e o que você pode fazer para seguir adiante.

E se você preferir, seu camarada poderá oferecer conselhos de sua própria vida e vocês dois descobrirão pelo menos o início de um projecto de uma vez que seguir em frente!

11. Não pense que é tudo sobre você

Porquê dissemos lá em cima, é fácil tombar na cilada de pensar que há alguma coisa incorrecto com você, por exemplo, se não conseguir um segundo encontro.

Mas não é logo que a vida funciona.

A outra pessoa pode ter suas próprias dúvidas. Ou coisas do pretérito que ele ou ela ainda não mudou. Ou essa pessoa pode simplesmente estar procurando por alguma coisa ou alguém além de você.

É logo que a vida é. Portanto, veja se você pode aprender alguma coisa com a situação, mas não coloque tudo o que acontece em si mesma. E isso obviamente se aplica além do namoro quando, por exemplo, você lida com a repudiação de amigos ou quando tenta mourejar com uma repudiação no trabalho.

12. Lembre-se: isso é temporário, não permanente

Quando você for rejeitada, poderá encetar a pensar que isso é permanente, que a dor sempre estará lá.

E que você sempre falhará nesta extensão da vida e será empurrada para longe. Não se deixe seduzir por um pensamento tão destrutivo. Em vez disso, lembre-se destas duas coisas:

Só porque você foi rejeitada hoje em um encontro ou em uma entrevista de ocupação não significa que será rejeitada em uma situação semelhante na próxima semana – mesmo que possa parecer assim agora.

A verdade é que isso é exclusivamente uma situação temporária e não vai persistir o resto da sua vida. Se você seguir em frente, passo a passo, continuar aprendendo e não rotular-se uma vez que uma fracassada. Por isso, não coloque esse rótulo em si mesma.

Siga em frente

Siga essas dicas de uma vez que mourejar com a repudiação e você verá uma vez que todo o processo se tornará mais fácil.

Lembre-se: se ele não quer você e não sabe o quão boa você é, não há urgência de convencê-lo.

Há alguém esperando lá fora que vai abraçar e admitir você; logo deixe-os ir e abra espaço para que novos amores cheguem. Processe o que aconteceu, aprenda o que puder, mas não deixe a repudiação tomar conta da sua vida por muito tempo. Não deixe permanecer presa por semanas ou meses.

Liberte-se, mesmo que seja aos poucos no início.

Daqui a qualquer tempo, você vai olhar para trás e rir de toda essa situação.

Bônus Vídeo – Outras Dicas de uma vez que mourejar com a repudiação amorosa!

Fiz esse pequeno vídeo para meu ducto com algumas outras dicas e técnicas de uma vez que mourejar com a repudiação. Confira!

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Ósculo!

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